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はぴねす安茂里です🌟

今回は全身の筋力をつける活動についてご紹介しています。

実施した内容はプランク、そり引き、綱引きです。

プランクは以前にもご紹介しましたが、体幹や肩甲骨周りのトレーニングになります。

15秒間2セット行いました。

子どもたちはお腹が床につかないように必死で耐えていました。

2つ目のそり引きですが、写真にある通り児童がそりの上に乗り、それを他の児童が引っ張りました。

これは脚力、腕力が鍛えられ、児童はとても楽しく参加することが出来ました。

最後に綱引きですが、1対1で勝負しました。これも脚力、腕力が鍛えられます。

子ども同士でやったり、中には職員とやりたいという子もいました。

勝負だったため負けて悔しがる児童もいましたが、それも良い経験なのではないかと考えます。

以上の活動を通して全身を鍛えることが出来たと思います。活動の中には少し苦しい運動があったり、逆に楽しい活動があったりします。

楽しいだけでは何の意味がないため「苦しい運動」を取り入れて身体を鍛えるとともに「忍耐力」も養っていければと考えています。