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【はぴねす東和田】鉄棒運動

2019.05.08 | Category:

いつもありがとうございます。
はぴねす東和田の浅輪です。

 

今週の運動療育は、活動室にて鉄棒を使用して腕や体を支える筋肉を
使う運動を行っています。

 

はじめは鉄棒を両手で握って腕を伸ばしぶら下がり、脚を床から上げて、
両手で体重を支えます。
「1、2、3~。」
ゆっくり3秒数えて、足を床に着けます。

 

活動室にある鉄棒はそれ程高くはできないので、足を上げないと
ぶら下がれないので、頑張って上げています。

 

次に、鉄棒を両手で握り、ジャンプして鉄棒の上に上がり
腕を伸ばして体重を支えてから、ピンと体を斜めにしてキープし
鳥のポーズをとります。

 

「鳥さんになって、ピーンと伸ばすよ~。」
「1、2、3、4、5~。」
はじめ5秒キープで練習して、次は何秒できるか
タイムを計ります。

 

皆さん頑張って、最長1分の目標を達成できる
お子様もたくさんいらっしゃいました。

「やった~、がんばりシールがもらえる。」
喜んで達成感を感じているようでした♪

 

集中して腕周りの筋肉を使える良い機会だと思います。